सद्गुरु ने बताई 3 देसी चीजें, इनके सामने चिकन-अंडा भी फेल, शरीर में भरेंगी 100 गुना ताकत
दौड़ती-भागती जिंदगी के बीच कई बार थकान और सुस्ती महसूस करते हैं। ऐसे समय में शरीर को ऐसी चीज चाहिए होती है, जो उसे ताकत और एनर्जी दे सके। इसी को ध्यान में रखते हुए सद्गुरु ने 3 ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बताया, जिनसे उन्हें सालों तक एक्टिव और एनर्जेटिक बने रहने में मदद मिली। सद्गुरु के बताए ये तीन सुपरफूड्स – गंजी, भीगी मूंगफली + केला, और तिल + नारियल – शरीर को ताकत, एनर्जी और पोषण देने वाले हैं। ये ना सिर्फ थकान दूर करते हैं, बल्कि लंबे समय तक एक्टिव रहने में भी मदद करते हैं। इन्हें अपने खाने में शामिल करके आप दिनभर फुर्तीले और स्वस्थ रह सकते हैं।
शरीर को ताकत देने वाले फूड
दौड़ती-भागती जिंदगी के बीच कई बार थकान और सुस्ती महसूस करते हैं। ऐसे समय में शरीर को ऐसी चीज चाहिए होती है, जो उसे ताकत और एनर्जी दे सके। इसी को ध्यान में रखते हुए सद्गुरु ने 3 ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बताया, जिनसे उन्हें सालों तक एक्टिव और एनर्जेटिक बने रहने में मदद मिली। सद्गुरु के बताए ये तीन सुपरफूड्स – गंजी, भीगी मूंगफली + केला, और तिल + नारियल – शरीर को ताकत, एनर्जी और पोषण देने वाले हैं। ये ना सिर्फ थकान दूर करते हैं, बल्कि लंबे समय तक एक्टिव रहने में भी मदद करते हैं। इन्हें अपने खाने में शामिल करके आप दिनभर फुर्तीले और स्वस्थ रह सकते हैं।
मल्टीग्रेन हेल्थ ड्रिंक गंजी
गंजी को जौ, बाजरा, रागी, गेहूं, चावल, चना, मूंग दाल, मूंगफली और सोयाबीन जैसे अनाज से बनाया जाता है। इसमें इलायची, लौंग और सौंठ भी मिलाई जाती है।
गंजी के फायदे
मूंगफली से प्रोटीन और हेल्दी फैट्स मिलते हैं, रागी और बाजरा से ताकत मिलती है, मसाले पाचन में सुधार करते हैं. यह धीरे-धीरे एनर्जी देता है, जिससे दिनभर शरीर एक्टिव रहता है।
भीगी मूंगफली + केला
भीगी मूंगफली और केला एक साथ खाने से शरीर को पूरा पोषण मिलता है। चाहें तो इसमें शहद मिलाकर स्मूदी भी बना सकते हैं।
कॉम्बिनेशन के फायदे
इस कॉम्बिनेशन से प्रोटीन मिलता है जिससे मसल्स मजबूत बनती हैं, यह बी-विटामिन का अच्छा सोर्स है जिससे दिमाग एक्टिव रहता है, इससे हेल्दी फैट्स मिलता है जिससे दिल हेल्दी रहता है.
तिल और नारियल
भुने हुए तिल और नारियल साथ में खाना शरीर को भरपूर ताकत देता है। सद्गुरु खुद इस मिश्रण का सेवन करते हैं. यह शरीर में ताकत भरने का बढ़िया उपाय है.
इसके क्या फायदे हैं
यह एंटीऑक्सीडेंट्स का बढ़िया स्रोत है ज्जिस्से शरीर में एनर्जी लेवल बढ़ता है, इससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है और लंबे समय तक भूख नहीं लगती. इन्हें स्नैक की तरह खाएं या चटनी बनाकर डोसा, इडली आदि के साथ खाएं।
