लिवर पर भी बोझ डालता है मोटापा, 5 लक्षणों से समझें चर्बी से बर्बाद होता जा रहा कलेजा

अक्सर लोग मोटापे के कारण डायबिटीज, दिल की बीमारी या जोड़ों की तकलीफ की बात करते हैं, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि ज्यादा वजन आपके लिवर पर भी भारी पड़ता है। लिवर हमारी बॉडी से टॉक्सिन्स (जहर) निकालने, खाने को पचाने और पोषक तत्व जमा करने का काम करता है।

डॉ. अनुराग जिंदल, सीनियर कंसल्टेंट – मेडिकल गैस्ट्रोएंटरोलॉजी, मणिपाल अस्पताल, पटियाला के अनुसार, जब मोटापा बढ़ जाता है, तो हमारा लिवर भी सुपरफैट (ज्यादा चर्बी) समझ कर उसमें फैट जमा कर लेता है।

द लैंसेट में छपे एक ग्लोबल स्टडी के अनुसार, दुनिया की करीब 25% वयस्क आबादी को बिना शराब लिए ही फैटी लिवर डिजीज होती है, जिसे एनएएफएलडी कहते हैं। इसके पीछे का सबसे बड़ा कारण मोटापा और ज्यादा बैठे रहने की आदत है।

मोटापे का लिवर पर असर

• कमर के आसपास जमा चर्बी धीरे-धीरे लिवर पर भी जमा हो जाती है।
• शुरू में कोई लक्षण नहीं होता, लेकिन बाद में लिवर कमजोर होने लगता है।
• लिवर की स्कैरिंग (जख्म) और धीरे-धीरे फाइब्रोसिस/सिरोसिस हो सकता है, जो ठीक नहीं होता।

नजरअंदाज न करें ये शुरुआती लक्षण

• बिना वजह थकान महसूस होना।
• पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में हल्का दर्द या भारीपन।
• खून की जांच में लिवर एंजाइम बढ़ जाना।
• ब्लड शुगर कंट्रोल करना मुश्किल लगना।
• कोलेस्ट्रॉल या ट्राइग्लिसराइड का असामान्य स्तर।

लिवर को स्वस्थ रखने के आसान तरीके
बैलेंस्ड डाइट लें- ताजे फल, सब्जियां, साबुत अन्न (ब्राउन राइस, साबुत गेहूं) और लीन प्रोटीन (दाल, चिकन, मछली) खाएं, प्रोसेस्ड और मीठी चीजें कम करें।
रोजाना एक्टिविटी- रोजाना हल्की वॉक, योग या कोई भी व्यायाम करें।
जांच करते रहें- अगर आप मोटापे से जूझ रहे हैं या आपके परिवार में डायबिटीज/लिवर रोग रहा है, तो साल में कम से कम एक बार लिवर चेकअप कराएं।
दवाइयों का ध्यान- बिना डॉक्टर की सलाह के गोलियां या सप्लीमेंट न लें।
धीरे-धीरे वजन घटाएं- तेजी से वजन कम करना भी लिवर के लिए हानिकारक हो सकता है।

इस बात का रखें ध्यान
अगर मोटापा बढ़ता रहा और लिवर खराब हो गया, तो एनएएफएलडी के आगे एनएएसएच और सिरोसिस जैसी गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं। ऐसे में डॉक्टर की मदद से जीवनशैली बदलें और वजन कंट्रोल रखें। अगर लिवर काम करना बंद कर दे, तो लिवर ट्रांसप्लांट एक असरदार इलाज हो सकता है।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है।