नारी डेस्कः हार्ट अटैक की समस्या (Heart Attack) इस समय सबसे आम सुनने को मिल रही है। जहां पहले उम्रदराज और कोई सीरियस हैल्थ प्रॉब्लम्स से घिरे शख्स को इसका खतरा रहता था लेकिन आज कम उम्र के लोग भी बिना किसी हार्ट हिस्ट्री के हार्ट अटैक से अपने जान गंवा रहे हैं लेकिन यहां बड़ा सवाल है कि खुद को हार्ट अटैक से बचाया कैसे जा सकता है या अपने दिल को हैल्दी कैसे रखें तो बता दें कि दिल को हैल्दी रखने का एक ही तरीका है और वो है हैल्दी लाइफस्टाइल…
कैसे बचें हार्ट अटैक से? How to prevent heart attack
अच्छा खाना और फिजिकल एक्टिविटी ये दोनों ही चीजें दिल के लिए बहुत जरूरी है। चलिए आज हम आपको ऐसी 5 चीजें बताते हैं जिसे फॉलो करके आप अपने दिल को अटैक से बचा सकते हैं।
1. सैर का नियम बनाएं
सबसे पहले तो सैर की आदत डालें। 45 मिनट की सैर, दिल के लिए बहुत जरूरी है। हफ्ते में कम से कम 3 दिन 45 मिनट की सैर करें। सैर को लेकर अक्सर यहीं सोचते हैं कि बिजी शैड्यूल है तो सुबह जितना जल्दी हो सके उठा जाए लेकिन ऐसा हो नहीं पाता। हालांकि आप दिन में सैर नहीं कर पाते तो शाम या रात को सैर करें जब आप कंफर्टेबल हो।
