पानी सेहत के लिए बेहद जरूरी है. इससे शरीर को कई फायदे मिलते हैं. पानी पीने से बॉडी का मेटाबॉलिज्म ठीक होता है. इससे फैट बर्न करने में मदद मिलती है. इससे वजन कम करने में काफी मदद मिलती है.
वजन घटाने के लिए पानी पीने का समय सही रखना चाहिए. खाने से कम से कम आधे घंटे पहले ही पानी पी लेना चाहिए.दिनभर थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पीने से शरीर को कई सारे फायदे मिलते हैं.
बढ़ा हुआ वजन आज कई लोगों के लिए सिरदर्द बन चुका है. इसकी वजह से लुक तो भद्दा हो ही रहा, कई तरह की खतरनाक बीमारियां भी पनप रही हैं. ऐसे में खुद को फिट एंड फाइन बनाने के लिए तरह-तरह के उपाय अपनाए जाते हैं. कुछ लोग जिम जाकर वर्कआउट करते हैं तो कुछ घर पर ही वजन घटाने की तरकीब ढूंढते हैं. इनमें से एक है पानी पीना. बहुत से लोगों का मानना है कि पानी पीने से वजन घटता (Weight Loss) होता है और चर्बी गलती है. आइए जानते हैं हार्वर्ड के एक्सपर्ट्स इसे लेकर क्या कहते हैं…
हार्वर्ड की एक रिपोर्ट में बताया गया है कि पानी पीने से वजन कम करना आसान हो जाता है. अगर आप खाना खाने से पहले पानी पीते हैं तो वेट लॉस में काफी ज्यादा मदद मिल सकती है. इसका असर भी जल्दी ही दिखने लगता है.
वजन घटाने के लिए पानी पीने का समय सही रखना चाहिए. खाने से कम से कम आधे घंटे पहले ही पानी पी लेना चाहिए.दिनभर थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पीने से शरीर को कई सारे फायदे मिलते हैं.
ज्यादा खाने से बच जाते हैं: खाने से पहले पानी पीने से पेट भरा-भरा महसूस करता है, ज्यादा खाने का मन नहीं करता है. कई बार लोग ज्यादा प्यास को ही अपनी भूख मान लेते हैं और ज्यादा खा लेते हैं. ऐसे में पानी पीने से ओवरईटिंग से बच जाते हैं, जो वजन घटाने में मददगार हो सकता है.
मेटाबॉलिज्म बढ़ता है: शरीर में पानी की सही मात्रा बनी रहने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है. इससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है, जो वजन कम करने में मददगार होती है. एक स्टडी में पाया गया है कि पानी पीने से कैलोरी जलने की तेजी 30% तक बढ़ सकती है.
फैट बर्निंग में मददगार: वजन कम करने के लिए शरीर का फैट बर्न होना जरूरी होता है. शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी मिलने से फैट तेजी से बर्न करने में आसानी होती है. दरअसल, पानी पीने से शरीर की कोशिकाओं में मौजूद फैट को एनर्जी के तौर पर जला सकते हैं, जिससे वजन कम होता है.
