नवसारी: हमारे शरीर के हर हिस्से को सही तरीके से काम करने के लिए पानी की जरूरत होती है. एक व्यक्ति एक दिन बिना खाना खाए जी सकता है, लेकिन बिना पानी के नहीं. इसलिए पानी हमारे लिए बहुत जरूरी है और इसके साथ जुड़े नियमों का पालन करना आवश्यक है. दिनभर में पीने वाले पानी की मात्रा व्यक्ति के आकार, वजन और स्वास्थ्य पर निर्भर करती है. हर दिन हमारे शरीर से मूत्र, मल और पसीने के रूप में 2 से 3 लीटर पानी बाहर निकलता है.
खाने के तुरंत बाद पानी पीना? नहीं!
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, खाने के तुरंत बाद पानी पीने से पाचन प्रक्रिया में बदलाव आ जाता है. इससे आपको बार-बार भूख लगती है, ओवरईटिंग शुरू होती है, जो वजन बढ़ा सकती है. इससे पेट में सूजन और ऐंठन भी हो सकती है. इसके अलावा, इंसुलिन का स्पाइक होने का खतरा भी रहता है, जो ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित कर सकता है. डायबिटीज के मरीजों को तो इसे गलती से भी नहीं करना चाहिए.
खाने से 30 मिनट पहले पानी पीना फायदेमंद
लोकल 18 से बात करते हुए नवसारी के आयुर्वेदिक डॉक्टर भार्गव के अनुसार, खाने से 30 मिनट पहले पानी पीने से पाचन में मदद मिलती है. ऐसा करने से वजन कम करने में भी मदद मिलती है. यदि आप खाना खाने से पहले आधे घंटे पानी पीते हैं, तो यह शरीर में म्यूकस और गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन में मदद करता है, जिससे भोजन पचाने में आसानी होती है. इस तरह आप कम कैलोरी लेते हैं.
बहुत सारा पानी पीने से यह समस्या हो सकती है
जो लोग खाना खाने से पहले पानी पीते हैं, वे अन्य लोगों की तुलना में तेजी से वजन कम करते हैं. ठंडा पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, लेकिन, अगर आप बहुत सारा पानी पीते हैं, तो यह पेट के एसिड को पतला कर सकता है और प्रोटीन और अन्य मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को पचाने में कठिनाई कर सकता है. इसलिए, पानी पीने का समय और मात्रा बहुत जरूरी है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
बहुत सारा पानी पीने से यह समस्या हो सकती है
जो लोग खाना खाने से पहले पानी पीते हैं, वे अन्य लोगों की तुलना में तेजी से वजन कम करते हैं. ठंडा पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, लेकिन, अगर आप बहुत सारा पानी पीते हैं, तो यह पेट के एसिड को पतला कर सकता है और प्रोटीन और अन्य मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को पचाने में कठिनाई कर सकता है. इसलिए, पानी पीने का समय और मात्रा बहुत जरूरी है.
